新疆网讯（记者 李晓青）10月12日，乌鲁木齐国际医院院感办主任马丽莉提醒，秋冬交替，老年人要尽量减少前往人员聚集的公共场所，保持良好卫生习惯和健康生活方式的同时，一些健康防护方面的细节也不容忽视。

“秋冬时节，室内外温差大，尤其是室内供暖开始后，不少老年人家中习惯紧闭门窗，开窗通风的次数和时间都大大减少。这是老人健康防护中很容易忽视的细节。”马丽莉提醒，常态化疫情防控期间，经常通风、保持室内空气流通能够很好地改善室内环境，减少疾病的发生。一般家居环境下，建议每天开窗通风2至3次，每次15-20分钟。可以选择上午、中午室外温度上升或是太阳出来后进行开窗通风，通风方式以形成对流为佳，让流动的空气穿过整个房间。但也要注意，对流通风也会使室温骤降，不要同时打开室内所有的窗户。

科学规范戴口罩是疫情防控的重要措施之一，马丽莉说，有些老年人比较节俭，可能会将一次性口罩反复使用，还有些老人使用可反复清洗的棉布口罩，这些都是不可取的。

她建议，目前是呼吸道传染病高发季节，老年人应尽量减少前往人员密集的公共场所的次数和时长。必须外出时，要佩戴一次性医用外科口罩，更重要的细节是，佩戴时要注意避免口罩重复使用，一般情况下累计使用不超过8小时。还要注意不可内外面戴反，更不能两面轮流戴。如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换。

她还提醒，不建议老年人使用N95或KN95等防护口罩(去医疗机构发热门诊除外)，因为其密闭性太强，呼吸阻力较大，长期佩戴后可能出现因缺氧而导致的胸闷、气短、憋喘等呼吸困难症状。患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老年人更要谨慎。老年人避免长时间逗留在人员密集处，这样减少戴口罩的几率，从而避免长时间佩戴口罩带来的不适。外出佩戴口罩过程中如感觉憋闷不适，要立即选择空旷人少、空气流通的地方摘口罩，休息片刻。

来源：新疆网